朝鲜体育 | 体育生活
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脚运动

  • 2021.9.23.

脑老化跟腿没劲有关系。
常动脑子的人,脑子不易老化;同样,常动脚的人的脑子也不易老化。
不爱动脚,腿肌肉萎缩的人,脑细胞数急速减少。
常坐车子或电梯的老年人更是这样。

举臂运动与健康

  • 2021.9.23.

举起胳膊,会减少胃肠道的弯曲,使得饮食通过速度加快,从而胃肠道的蠕动得到改善,防止腐败、发酵和微生物变异。
经常进行举臂运动,有利于防止脊椎变形,还加强腹肌。
喝饮料后举臂也好。<...

游泳与健康

  • 2021.9.23.

游泳对人的健康和身体锻炼很有好处。
游泳是克服水的阻力而进行的全身运动,能使四肢、骨骼、关节、肌肉发达,还有益于中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统和皮肤发达。
经常进行游泳,能促进血液...

跑步

  • 2021.8.24.

跑步有益于健康,锻炼人体所有肌肉和骨骼,还提高心血管系统、呼吸系统等所有器官和系统的机能。
跑步强度应适于自己体力程度,要做简单的热身运动。
一般来讲,20-30几岁的青年要在6-...

步行运动

  • 2021.8.24.

古来有一句俗话:“人老腿先老。”
如果正常进行步行运动,由于腿肌肉的纤维会变粗、变多,腿就会变结实。
正常进行该运动,能加快血液循环、提高心脏和呼吸功能、加强免疫功能,身体恢复健康...

摔跤

  • 2021.8.24.

摔跤是凝聚着朝鲜民族智慧和热情的、具有悠久历史和传统的民族体育项目之一,两个人抓着腿绳或腰绳,以摔倒对方为胜。
三国时期,摔跤已很普遍,把摔跤健将叫做力士。
军队不消说,各阶层人民...

拔河

  • 2021.8.24.

自古以来,朝鲜民族喜欢进行提高精神力量、加强团结的集体比赛。
朝鲜人民经常进行的拔河也是需要集体团结、行动一致的典型的民族体育项目,反映着重视团结的朝鲜民族的性格特点。
古时候,拔...

尤茨游戏

  • 2021.8.24.

尤茨游戏是朝鲜民族的传统游戏之一,男女老幼都可以玩,亦称掷梭,掷四根半圆短木块,按扑或翻的结果在尤茨盘上走棋子,先走完棋子为胜。
玩尤茨时,走棋子要走得对自己有利,战术多样,津津有味。

工间操

  • 2021.8.24.

长时间地干同样的活,就能招致精神不集中,劳动效率下降。
要防止这种现象,就要做简单的工间操,消除精神上和身体上的疲劳。
工间操的内容应该按职业特点来定,长时间地坐着或站着干活的人,...

民俗运动——围棋

  • 2021.4.26.

围棋是朝鲜人民自古爱好的民俗运动之一。
围棋反映着古代人的宇宙观念(天圆地方)。
棋盘意味着地,棋盘四角意味着春夏秋冬,棋盘上的361个交叉点意味着一年,黑白色圆形棋子意味着圆圆的...

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