朝鲜体育 | 体育生活
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拍手游戏

  • 2021.11.20.

拍手游戏是两个儿童唱着歌合着节拍,互相对拍的游戏,这游戏按不同的歌以不同方式进行。
最为普遍的玩法是,两个儿童互相对坐,以牵着两手,唱着歌把手上下摇动为开始。
先抬起两个手掌互拍,...

斗鸡

  • 2021.11.20.

斗鸡是青少年用膝盖推倒对方的游戏。
斗鸡的准备姿势是用一只手捧住脚,用另一只手抓大腿部位的裤子,这时腿的膝盖的角度要直角。
斗鸡是两个人或几个人可以分成两方进行。
两个人...

跳板

  • 2021.11.20.

跳板是朝鲜民俗游戏之一。玩法是木板中间垫上垫子,两个人站在两头交替蹬板,比跳高。
民族情绪丰富的跳板游戏是有益于妇女锻炼身体的运动。
自古以来,每当春节和正月十五,朝鲜妇女穿着各种...

游泳

  • 2021.11.20.

游泳是益于健康的运动。优点有几种:
第一:因浮力身体在水中浮起。
有膝盖等关节痛的人在水中不会受到陆地一样的负担。
因此,游泳时可以不损伤疼痛部位的情况下锻炼围绕关节的肌...

跑步运动的窍门

  • 2021.11.20.

跑步是利于健康的运动。
但是,应当根据自己的体质进行跑步运动。
跑步时应该注意运动强度。
很容易的方法是依靠自己的感觉决定运动强度。
这方法是根据主观性的感觉...

利于锻炼身体的家庭运动

  • 2021.11.20.

家庭运动中最为重要的是根据条件、环境和自身特点选好运动项目。
可以说从早上起床起开始家庭运动。
早上,一般呼吸新鲜的空气,根据年龄和体质进行散步、轻跑、体操、单杠、双杠、跳绳运动等...

利于锻炼身体的哑铃运动

  • 2021.11.20.

哑铃运动与其他体育项目相比,作为不分年龄、职业等差异都能做到的运动,对身体健康和体力锻炼非常有效。
哑铃运动不分场地。
很多体育运动项目都受到时间、气候、场所、器材等各种条件的影响...

运动时的注意事项

  • 2021.11.20.

首先,注意过重的负担。
适当的运动就会发达肌肉等身体所有器官,而不运动就会萎缩。
但运动过重就能受损。因此,觉得稍微过重就对锻炼身体有效。
运动强度应当循序渐进,不要开头...

消除肩痛的运动

  • 2021.11.20.

人在40-50多岁期间会出现肩痛。
肩痛的原因有很多,但最重要的原因是长时间保持一个姿势而造成的肌肉紧张。
肩痛时可以进行敷布、轻叩等,但更简单而有效的方法是进行运动使肩部的血液循...

三人篮球

  • 2021.10.23.

三人篮球是各由三名球员组成的两个队在半场赛场进行的体育项目。
据说,三人篮球的由来是上世纪六十年代在某国街头进行的篮球游戏。
因此,亦称街头篮球。
人不用多,在狭小场地只...

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